Laden...
hoofdgerecht

Seafood tausi

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 450 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Seafood tausi Productfoto  560x560
Seafood tausi Productfoto  1024x868

Ingrediënten

084
1,68/kilo
300 g mienestjes
159
1,59/liter
3 el zonnebloemolie
187
4,68/kilo
400 g wokgroenten
210 g coquilles (diepvries)
75 g zalm
75 g kabeljauw
549
18,30/kilo
50 g wokgarnalen
213
10,39/kilo
200 ml roerbaksaus tausi
200 ml water
1 wok

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Verhit de helft van de olie in de wok. Bak de groenten 3 min. Schep ze regelmatig om. Dep intussen de coquilles goed droog met keukenpapier. Schep de groenten uit de pan.
  3. Schenk de rest van de olie in de wok. Bak de coquilles met de wokvis 3 min. op hoog vuur. Doe de groenten terug in de pan en voeg de roerbaksaus en het water toe.
  4. Verwarm nog 2 min. tot de vis net gaar is. Verdeel intussen de mie over de borden. Schep er de visroerbak over.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2021/Receptenblokje-wew-2021.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 450
Koolhydraten (g) 63
Eiwitten (g) 29
Vet (g) 8

Meest bekeken recepten

Knolselderijlasagne bolognese Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig
Kaiserschmarrn Productfoto  180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Griekse wrap met kip swap Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Boerenkool smoothie met kokos Productfoto  180x180
  • ontbijtgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig