hoofdgerecht
Seafood tausi
Bekijk alle recepten- 4 porties
- Eenvoudig
- 450 kcal per persoon
 |
||||
|
Ingrediënten
voor 4 personen
Bereidingswijze
- Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verhit de helft van de olie in de wok. Bak de groenten 3 min. Schep ze regelmatig om. Dep intussen de coquilles goed droog met keukenpapier. Schep de groenten uit de pan.
- Schenk de rest van de olie in de wok. Bak de coquilles met de wokvis 3 min. op hoog vuur. Doe de groenten terug in de pan en voeg de roerbaksaus en het water toe.
- Verwarm nog 2 min. tot de vis net gaar is. Verdeel intussen de mie over de borden. Schep er de visroerbak over.
Voedingswaarden
| per portie | |
|---|---|
| Energie (kcal) | 450 |
| Koolhydraten (g) | 63 |
| Eiwitten (g) | 29 |
| Vet (g) | 8 |
