hoofdgerecht

Seafood tausi

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 450 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Seafood tausi Productfoto 560x560
Seafood tausi Productfoto 1024x868

Ingrediënten

084
1,68/kilo
 300 g mienestjes
3 el zonnebloemolie
185
4,63/kilo
 400 g wokgroenten
931
44,33/kilo
 210 g coquilles (diepvries)
607
24,28/kilo
 75 g zalm
75 g kabeljauw
524
17,47/kilo
 50 g wokgarnalen
217
10,59/kilo
 200 ml roerbaksaus tausi
200 ml water
1 wok

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Verhit de helft van de olie in de wok. Bak de groenten 3 min. Schep ze regelmatig om. Dep intussen de coquilles goed droog met keukenpapier. Schep de groenten uit de pan.
  3. Schenk de rest van de olie in de wok. Bak de coquilles met de wokvis 3 min. op hoog vuur. Doe de groenten terug in de pan en voeg de roerbaksaus en het water toe.
  4. Verwarm nog 2 min. tot de vis net gaar is. Verdeel intussen de mie over de borden. Schep er de visroerbak over.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 450
Koolhydraten (g) 63
Eiwitten (g) 29
Vet (g) 8

Meest bekeken recepten

Tom kha kai soep

Tom kha kai soep Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Quiche met gegrilde witlof en ham

Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig

Broccolinasi met kip en pinda's

Broccolinasi met kip en pinda's Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig