Gezonde lunch: recepten & inspiratie

Van een gezonde lunch met ei of brood tot een smoothie of salade: Jumbo helpt je op weg met heerlijke gezonde, lekkere en makkelijke lunch-recepten. Jouw middag kan niet meer misgaan met onze gezonde recepten, handige tips én antwoorden op alle veel gestelde vragen over een gezonde lunch.  Da’s pas een lekkere pauze!

Juist wanneer je een dieet volgt om wat af te vallen zijn gezonde lunch-ideeën onmisbaar. Een goede lunch geeft je energie en zorgt ervoor dat je minder snel naar (ongezonde) tussendoortjes grijpt. Wanneer je gewicht wil verliezen is het belangrijk dat je minder energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt.  Dat kan door een heleboel verschillende manieren, een daarvan is om een lunch te eten met minder kcal. Vervang bijvoorbeeld je beleg door een magerder variant of vervang een gedeelte van je portie door groente. Wist je trouwens dat groente veel voedingsstoffen bevat en weinig kcal, je mag er zoveel van eten als je wil. En een goede bron van koolhydraten zijn volkorenproducten. Deze bevatten veel vezels en zorgen er voor dat je langer vol blijft, zodat je minder snel weer iets wil eten. Ditzelfde geldt voor eiwitten. Zo kun je gemakkelijker wat minder eten op een dag, waardoor je gewicht kunt verliezen.

We weten hoe lastig het kan zijn om tijd te maken voor een uitgebreide, gezonde lunch, zeker op drukke werkdagen. Altijd aan het rennen en vliegen? Maak dan je lunch vooraf. Gezonde smoothies, broodjes, groentewraps of salades zijn dan een perfecte lunch voor jou.