Gezonde pasta: recepten & tips

Met een bordje gezonde pasta sla je twee vliegen in één klap: het is lekker én gezond eten. En het fijne is dat je met pasta eindeloos kunt variëren: je maakt er de lekkerste koude én warme gerechten mee. Daardoor zijn er dan ook ontelbaar veel gezonde pasta-recepten. Met onze tips tover je met gemak een waanzinnige pan pasta of pastasalade op tafel. Buon appetito!

Snel naar

Gezonde pastarecepten

Gezonde pasta in een salade

Ingrediënten voor gezonde pasta

Veelgestelde vragen over gezonde pasta

Meer variatietips voor gezonde pasta

Variëren met gezonde pasta recepten

Een gezonde pasta zet je in een handomdraai op tafel met deze gezonde recepten. Ga je voor vega, vlees of vis?

Genieten van gezonde pastasalades

Als lunch, diner, BBQ-bijgerecht of om mee te nemen naar je werk of een picknick: een gezonde pastasalade kan op bijna elk moment van de dag.

Handige lijstjes om gezonde pastarecepten te maken

Bewuste keuze: volkoren pasta is gezond

Wanneer je pasta-recepten gezonder wil maken, kies je voor volkorenpasta. Deze bevatten veel vezels, ijzer en B-vitamines. Volkoren graanproducten dragen bij aan een goede darmwerking en stoelgang. Ook geeft volkorenpasta je langer een vol gevoel. Zo laat je die (ongezonde) snack makkelijker liggen.

Gezonde pasta recepten voor een caloriearme maaltijd

Pasta is misschien niet het eerste gerecht waar je aan denkt als je gewicht wil verliezen. Maar ook als je op je gewicht wil letten is een bordje pasta een optie. Wanneer je gewicht wil verliezen is het belangrijk dat je minder energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Dat kan door een heleboel verschillende manieren. Vervang de pasta bijvoorbeeld door groenten, zoals courgetti: spaghetti gemaakt van courgette. Ook kan je de portie pasta verminderen, dat scheelt een hoop koolhydraten. Of maak eens je eigen pastasaus met verse tomaten, niet alleen ontzettend lekker, vaak ook een stuk magerder en boordevol vitaminen.

Pasta bolognese of spinazie & kip

Met pasta kun je alle kanten op. Of je nu kiest voor een gezonde pasta pesto, carbonara of spinazie & kip - gezond eten is een fluitje van een cent met gezonde pasta-recepten. Zo vind je bij Jumbo recepten voor gezonde pasta met vlees of vis, maar ook vegetarisch. Wist je dat je met pasta ook lekkere salades maakt? Pasta is snel en makkelijk te maken en goed te bewaren in een afgesloten bakje in de koelkast. Handig wanneer je er een dagje op uit gaat en iets lekkers & gezonds mee wil nemen voor onderweg!

Alles voor de beste pastarecepten - gezond & lekker

Om de lekkerste gezonde pastarecepten te maken zijn de juiste basisingrediënten onmisbaar. Deze favorieten mogen niet ontbreken in je keuken.

Veelgestelde vragen over gezonde pasta

Is pasta gezond?

Hoe gezond is pasta?

Welke pasta is gezond?

Zo kook je pasta voor een gezond recept

Pasta-recepten passen in een gezond eetpatroon. Je gerecht valt of staat natuurlijk met de pasta. In deze instructievideo zie je hoe je pasta kookt als een echte Italiaan.