Gezonde pasta recepten

Gezonde pasta: recepten & tips

Met een bordje gezonde pasta sla je twee vliegen in één klap: het is lekker én gezond eten. En het fijne is dat je met pasta eindeloos kunt variëren: je maakt er de lekkerste koude én warme gerechten mee. Daardoor zijn er dan ook ontelbaar veel gezonde pasta-recepten. Met onze tips tover je met gemak een waanzinnige pan pasta of pastasalade op tafel. Buon appetito!

Snel naar

Gezonde pasta in een salade Gezonde pastarecepten warm Ingrediënten voor gezonde pasta Veelgestelde vragen over gezonde pasta Meer variatietips voor gezonde pasta

Genieten van gezonde pastasalades

Als lunch, diner, BBQ-bijgerecht of om mee te nemen naar je werk of een picknick: een gezonde pastasalade kan op bijna elk moment van de dag.

Variëren met gezonde pasta recepten

Een gezonde pasta zet je in een handomdraai op tafel met deze gezonde recepten. Ga je voor vega, vlees of vis?

Handige lijstjes om gezonde pastarecepten te maken

Alles voor de beste pastarecepten - gezond & lekker

Om de lekkerste gezonde pastarecepten te maken zijn de juiste basisingrediënten onmisbaar. Deze favorieten mogen niet ontbreken in je keuken.

Bewuste keuze: volkoren pasta is gezond

Wanneer je pasta-recepten gezond wil maken, kies je voor volkoren- of speltpasta. Deze bevatten veel vezels, vitamine B, eiwitten en mineralen. Volkoren producten verlagen het risico op hart-en vaatziekten en zorgen voor een goede darmwerking. Schep dus gerust een keer extra op. Ook geeft volkoren- of speltpasta je langer een voldaan gevoel. Zo laat je die (ongezonde) snack makkelijk liggen.

Gezonde pasta recepten voor een caloriearme maaltijd

Pasta is misschien niet het eerste gerecht waar je aan denkt als je gewicht wil verliezen. Maar ook als je op je gewicht wil letten is een bordje pasta een optie. Wanneer je gewicht wil verliezen is het belangrijk dat je minder energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Dat kan door een heleboel verschillende manieren. Vervang de pasta bijvoorbeeld door groenten, zoals courgetti: spaghetti gemaakt van courgette. Ook kan je de portie pasta verminderen, dat scheelt een hoop koolhydraten. Of maak eens je eigen pastasaus met verse tomaten, niet alleen ontzettend lekker, vaak ook een stuk magerder en boordevol vitaminen

Pasta bolognese of spinazie & kip 

Met pasta kun je alle kanten op. Of je nu kiest voor een gezonde pasta pesto, carbonara of spinazie & kip - gezond eten is een fluitje van een cent met gezonde pasta-recepten. Zo vind je bij Jumbo recepten voor gezonde pasta met vlees of vis, maar ook vegetarisch. Wist je dat je met pasta ook lekkere salades maakt? Pasta is snel en makkelijk te maken en goed te bewaren in een afgesloten bakje in de koelkast. Handig wanneer je er een dagje op uit gaat en iets lekkers & gezonds mee wil nemen voor onderweg!

Veelgestelde vragen over gezonde pasta

Is pasta gezond?

Hoe gezond is pasta?

Welke pasta is gezond?

Download de Jumbo Foodcoach app

Met de vernieuwde Jumbo Foodoach app maak je jouw favorieten familiegerechten nét een tikkie gezonder. Wissel je favoriete producten om voor producten die passen in de Schijf van Vijf (Gouden Wissels) of producten die een stapje in de goede richting zijn (Goede Wissels). Ontdek welke wissels bij jou passen. Geen inspiratie? Geen probleem! Je kunt kiezen uit één van de 1.000 familierecepten.

Download de Jumbo Foodcoach app Een tikkie gezonder? Dat doe je zo! >

Zo kook je pasta voor een gezond recept

Pasta-recepten passen in een gezond eetpatroon. Je gerecht valt of staat natuurlijk met de pasta. In deze instructievideo zie je hoe je pasta kookt als een echte Italiaan.

Alles over gezond eten

Gezond eten Gezond en voordelig eten Gezonde recepten Gezond ontbijt Gezonde lunch Gezond avondeten Gezonde pasta Dieet Jumbo Foodcoach Nutri-score

Voedingswaarde info

Alles over voedingswaarde Calorieën Eiwitten Koolhydraten Koolhydraatarm dieet Koolhydraatarm ontbijt Koolhydraatarme lunch Koolhydraatarm diner Mineralen Natrium Vetten
Verzadigde en onverzadigde vetten Vitaminen Hoeveel calorieën per dag Hoeveel eiwitten per dag Hoeveel koolhydraten per dag Koolhydraatarme recepten Waar zitten koolhydraten in Waar zitten eiwitten in Hoe eet ik meer vezels? Waar zitten meer vezels in?

Meer pasta inspiratie

Pasta Pastarecepten Pastasalade Vegetarische pasta Pasta carbonara

23 september 2021 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 13 september 2022