Hoe begin je met gezond eten?

Fruit is een lekker tussendoortje dat je lichaam weer van vitamientjes voorziet. Het sappige van de appel, het zoete van een banaan: er is genoeg om je fruitschaal mee te vullen. Varieer er dus op los. Wist je dat je ook heerlijk kunt koken met fruit? Zo is mandarijn heel lekker bij kabeljauw en smaakt mango goed in een spinaziesalade. 

Zoek gezonde recepten en probeer gezonde maaltijden uit die je lekker lijken. Smaakt het goed? Zet het dan op je favorietenlijstje. De lijst met gezond eten en lekkere keuzes wordt zo steeds langer en dat maakt het makkelijker om te bepalen wat je komende week gaat eten. Smakelijk!

Vervang je lievelingskostje voor gezonder eten. Ben je bijvoorbeeld fan van een broodje shoarma? Probeer dan eens een volkoren pita met pulled kip. Misschien vind je de gezondere variant zelfs lekkerder.  

Gezonder leven? Eet volkorenbrood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten. Hier zitten vezels in en die zijn goed voor je spijsvertering. Ook krijg je er een verzadigd gevoel van. Ohja, en vezels zijn ook superlekker! Probeer deze vezelrijke lunch recepten maar eens uit.

Water drinken is goed voor je, maar het schiet er wel eens bij in. Zorg dat je altijd een flesje bij je hebt en zet je water in het zicht. Wil je soms iets anders? Varieer dan met een kopje thee of koffie en laat suiker staan, net als frisdranken en vruchtensappen.