Blog
  1. Blog
  2. De beste gezonde snacks als tussendoortje
Fruit

5 gezonde snacks als tussendoortje

Een gezondere snack als tussendoortje? Dat wordt smullen, geloof ons. Er is heel veel lekkers dat je als snel, gezond hapje kunt eten. Dat maakt het makkelijker om snoep, koek en chocolade te laten staan. Ontdek alle snacks en varieer erop los. 

Gezonde snack 1: Een vertrouwd stuk fruit

Vul de fruitschaal met appels, peren, mandarijnen of bananen. Zo heb je iedere dag een gezond tussendoortje om uit te kiezen. Mag het van jou wat avontuurlijker? Wat dacht je van gebakken appel of exotisch fruit zoals passievrucht in je yoghurt. Ook lekker: dip een banaan in 100 procent pindakaas.  

Frozen yoghurt-plaat met bosvruchten en pompoenpittenTip van Jumbo

Frozen yoghurt-plaat met bosvruchten en pompoenpitten

Magazine badge Magazine

Een fris nagerecht voor de warme zomerdagen. Frozen yoghurt-plaat met bosvruchten en pompoenpitten. Perfect om te delen! Yoghurt, honing en bevroren bosvruchten gemengd en afgetopt met pompoenpitten. Even in de vriezer en genieten maar!

195 min bereiden ontbijt 4 personen

(0)

Ingrediënten

  • 400 g Griekse Yoghurt 10% Vet
  • 2 el vloeibare honing
  • 30 g sultanerozijnen
  • 150 g bosvruchten (diepvries)
  • 1 el Pompoenpitten
  • 1 bakplaat (20 x 30 cm)
  • 4 kleine diepvrieszakjes

Bereidingswijze

Zet in 4 stappen deze heerlijke Frozen yoghurt-plaat met bosvruchten en pompoenpitten op tafel.

  1. Roer de yoghurt met de honing, de rozijnen en de helft van de bevroren bosvruchten door elkaar. Verdeel de yoghurt over de bakplaat en strijk het uit tot een laag van ongeveer 1½ cm dik.
  2. Verdeel de rest van de bevroren bosvruchten met de pompoenpitten over de yoghurt.
  3. Leg de bakplaat in de vriezer en laat de yoghurt in 3 uur helemaal bevriezen. Neem de bakplaat uit de vriezer en snijd de bevroren yoghurt in stukjes.
  4. Verpak ze in 4 porties in diepvrieszakjes.

Gezonde snack 2: Groente

Je hoeft niet op het avondeten te wachten om je dagelijkse portie groente binnen te krijgen. Trakteer jezelf op gezonde hapjes, zoals een snackkomkommer en snackpaprika. Of maak een caprese-spiesje met cherrytomaten, mozzarella en basilicum. De combinatie gegrilde paprika, courgette en aubergine is ook verrukkelijk. Keuze genoeg!

Gezonde snack 3: Handje noten

Een handje ongezouten noten en je kan er weer tegenaan. Dit gezonde tussendoortje hoef je niet te bereiden en kun je daardoor makkelijk meenemen voor onderweg. Denk aan amandelen, cashewnoten, hazelnoten en walnoten. 

Gezonde snack 4: Zuivel

Heb je zin in een gezond tussendoortje? Eet een bakje kwark of schaaltje yoghurt. Zuivel bevat relatief veel eiwitten, waardoor je minder snel een hongergevoel hebt. Perfect voor de snelle trek. Voeg wat fruit, muesli of noten toe. 

Gezonde snack 5: Volkorenhapje

Smeer een volkorenboterham of volkorencracker met je favoriete gezonde smeersels, vleeswaren of groentjes. Meer inspiratie nodig? Probeer eens ’n spicy avocadospread. Als je het leuk vindt om wat langer in de keuken te staan, neem dan een kijkje bij deze vezelrijke lunches. 

Meer inspiratie & tips

Hier vind je allerlei blogs vol inspiratie en tips.
Lekker eten met veel vezels: vier handige tips
Kooktips
Vezels hebben twee grote voordelen: ze zijn goed voor je én je kunt er heerlijk mee koken. Ontdek hoe je makkelijk meer vezels eet.
De beste gezonde snacks als tussendoortje
Gezonde levensstijl
Een gezondere snack als tussendoortje? Dat wordt smullen, geloof ons. Er is heel veel lekkers dat je als snel, gezond hapje kunt eten. Jammie.
Eten met minder zout
Tips
Ongemerkt krijg je al flink wat zout binnen op een dag. Wil jij minder zout eten? Dat doe je heel eenvoudig met onze handige tips.
Mmm…gezonde pasta recepten
Gezonde levensstijl
Zoek je gezonde pasta recepten? Hier zit je goed. Dankzij de combi van ingrediënten en hoeveelheid groente zijn dit gezonde pasta recepten.
15 april 2024 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 16 juni 2026