Gezonde lunch: recepten & inspiratie

Van een gezonde lunch krijg je lekker veel energie. Zo kom je de rest van de dag makkelijk door. Ook zorgt een voedzame lunch ervoor dat je niet naar ongezonde snacks grijpt voordat het avondeten op tafel staat. Gezond eten kan een uitdaging zijn. Vooral op je werk of onderweg. Jumbo maakt het je makkelijk met gezonde recepten en handige tips.

Snel naar

Gezonde lunch recepten - wraps Uitgelicht gezond lunch-recept: broodje mozzarella tomaat Gezonde lunch recepten - broodjes Gezonde lunch recepten - salade Gezonde lunch recepten - ei

Gezonde lunch wraps: snel en makkelijk

Van wraps met broccoli en avocado tot Griekse wraps met kip: met deze heerlijke gezonde wraps lunch-recepten wordt je middag een feestje!

Meer wrap-inspiratie

Recepten voor gezonde lunch-broodjes

Ook een lunch met brood kan gezond zijn. Ga dan wel voor een volkoren- of speltbrood. Met deze recepten voor gezonde lunch-broodjes sla je de plank nooit mis.

Alles over brood

Gezonde lunch met salade

Een gezonde lunch-salade maken, is een fluitje van een cent. Salades neem je gemakkelijk mee in een afsluitbaar bakje. Houd wel de dressing en sprenkel deze er net voordat je gaat eten overheen. Zo blijven al je gezonde lunch-recepten met salade lekker fris en knapperig.

Meer salade-inspiratie

Gezonde makkelijke lunch

Geen tijd om uitgebreid te lunchen? Met deze gezonde makkelijke lunch recepten zet jij een lunch op tafel binnen 20 minuten. 

Gezonde lunch met ei: recepten

Een gezonde, makkelijke lunch met ei tover je in een handomdraai op tafel. Geniet volop van onze gezonde lunch-recepten met ei. Eet smakelijk!

Alles over eieren

Handige lijstjes om een gezonde lunch te maken

Gezonde producten om gezonde lunch recepten te maken

Een lekkere gezonde lunch maak je met de beste gezonde producten. Deze lunch-toppers zijn onmisbaar in je voorraad- of koelkast.

Inspiratie voor ‘n gezonde, lekkere én makkelijke lunch

Van een gezonde lunch met ei of brood tot een smoothie of salade: Jumbo helpt je op weg met heerlijke gezonde, lekkere en makkelijke lunch-recepten. Jouw middag kan niet meer misgaan met onze gezonde recepten, handige tips én antwoorden op alle veelgestelde vragen over een gezonde lunch.  Da’s pas een lekkere pauze!

Gezonde lunch afvallen - koolhydraatarm zonder brood

Juist wanneer je een dieet volgt om kilo’s te verliezen, zijn gezonde lunch-ideeën onmisbaar. Een goede lunch geeft je energie en zorgt ervoor dat je minder snel naar (ongezonde) tussendoortjes grijpt. Een gezonde lunch waarmee je kunt afvallen, bevat weinig koolhydraten en juist veel eiwitten en vezels. Want die zorgen ervoor dat je lang vol zit. Suikers en verzadigde vetten passen niet in een gezonde lunch.

Handig: gezonde lunch meenemen

We weten hoe lastig het kan zijn om tijd te maken voor een uitgebreide, gezonde lunch, zeker op drukke werkdagen. Altijd aan het rennen en vliegen? Gezonde smoothies, wraps of broodjes zijn dan een perfecte lunch voor jou. Maar ook salades neem je gemakkelijk mee. Houd de dressing apart om deze er op het laatste moment over te schenken. Zo blijft je salade lekker knapperig. Neem je liever brood mee? Kies dan voor stevig brood zoals zuurdesem, dit blijft langer vers onderweg. Zo zijn kleffe boterhammen verleden tijd.

Veelgestelde vragen over gezonde lunch gerechten

Wat is een gezonde lunch?

Wat is een gezonde lunch om af te vallen?

Hoe maak ik snelle, gezonde recepten voor de lunch?

Download de Jumbo Foodcoach app

Met de vernieuwde Jumbo Foodoach app maak je jouw favorieten familiegerechten nét een tikkie gezonder. Wissel je favoriete producten om voor producten die passen in de Schijf van Vijf (Gouden Wissels) of producten die een stapje in de goede richting zijn (Goede Wissels). Ontdek welke wissels bij jou passen. Geen inspiratie? Geen probleem! Je kunt kiezen uit één van de 1.000 familierecepten.

Download de Jumbo Foodcoach app Een tikkie gezonder? Dat doe je zo! >

Inspiratie: gezonde lunch voor op je werk

Kun je wel wat lunch-inspiratie gebruiken? Met deze tips voor een gezonde lunch op je werk kom je altijd goed voor de dag. Eet smakelijk!

Alles over gezond eten

Gezond eten Gezond en voordelig eten Gezonde recepten Gezond ontbijt Gezonde lunch Gezond avondeten Gezonde pasta Dieet Jumbo Foodcoach Nutri-score

Voedingswaarde info

Alles over voedingswaarde Calorieën Eiwitten Koolhydraten Koolhydraatarm dieet Koolhydraatarm ontbijt Koolhydraatarme lunch Koolhydraatarm diner Mineralen Natrium Vetten
Verzadigde en onverzadigde vetten Vitaminen Hoeveel calorieën per dag Hoeveel eiwitten per dag Hoeveel koolhydraten per dag Koolhydraatarme recepten Waar zitten koolhydraten in Waar zitten eiwitten in Hoe eet ik meer vezels? Waar zitten meer vezels in?

Meer lunch inspiratie

Brood Broodtrommel recepten Smoothies Salade Soep

23 september | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 20 mei 2022