hoofdgerecht

Bloemkool macaroni met tonijn en kaas

Name: Bloemkool macaroni met tonijn en kaas
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400g volkorenmacaroni; 1 bloemkool; 2 blikjes tonijnstukken in water (à 185 g); 75g geraspte Jong belegen 30+ kaas; 2tl gedroogde oregano; 2el olijfolie; 2 uien; 1snufje peper

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
561 kcal per persoon

Totale tijd	20 min
Voorbereidingstijd	20 min

Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto 560x560

Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Kook de macaroni in ruim water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de bloemkool in roosjes en kook in 8-10 min. beetgaar.
Verhit in een koekenpan de olijfolie. Snipper de ui en fruit de ui 2 min. Schep de bloemkool erdoor en bak 2 min. Voeg de tonijn toe en warm nog 2 min.
Giet de macaroni af en meng met de kaas en oregano door de bloemkool. Breng op smaak met peper en verdeel over 4 borden.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2020/Algemeen/Recipe-detail-WEW-2020-v2.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	561
Koolhydraten (g)	72
Eiwitten (g)	38

Tip

Schep de macaroni in een ovenschaal en zet onder de ovengrill voor een knapperig korstje.

Meest bekeken recepten

Tortizza Mexicana

hoofdgerecht
44 min 4 porties Eenvoudig

Gevulde kip met appel, salie en walnoten

hoofdgerecht
95 min 4 porties Eenvoudig

Tiramisu van kletsmajoors, kwark, mascarpone en limoncello

nagerecht / dessert
10 min 4 porties Eenvoudig

Hollandse garnalencocktail in avocado

voorgerecht
20 min 4 porties Eenvoudig

0⁷³ 1,46/kilo	400 g	volkorenmacaroni
	1	bloemkool
	2	blikjes tonijnstukken in water (à 185 g)
	75 g	geraspte Jong belegen 30+ kaas
2⁰⁶ 187,27/kilo	2 tl	gedroogde oregano
4⁹⁹ 4,99/liter	2 el	olijfolie
0⁶⁹ 0,69/kilo	2	uien
	1 snufje	peper