hoofdgerecht

Bloemkool macaroni met tonijn en kaas

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 561 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto 560x560
Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto 1024x868

Ingrediënten

080
1,60/kilo
 400 g volkorenmacaroni
179
1,79/stuk
 1 bloemkool
163
10,19/kilo
 2 blikjes tonijnstukken in water (à 185 g)
197
13,13/kilo
 75 g geraspte Jong belegen 30+ kaas
189
171,82/kilo
 2 tl gedroogde oregano
375
7,50/liter
 2 el olijfolie
2 uien
193
47,07/kilo
 1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de macaroni in ruim water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de bloemkoolroosjes in 8-10 min. beetgaar.
  2. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Fruit de ui 2 min. Schep de bloemkool erdoor en bak 2 min. Voeg de tonijn toe en warm nog 2 min.
  3. Giet de macaroni af en meng met de kaas en oregano door de bloemkool. Breng op smaak met peper en verdeel over 4 borden.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 561
Koolhydraten (g) 72
Eiwitten (g) 38

Tip

Schep de macaroni in een ovenschaal en zet onder de ovengrill voor een knapperig korstje.

Meest bekeken recepten

Bonengoulash met peterselie

Bonengoulash met peterselie Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 780 min 4 porties Eenvoudig

Flammkuchen met geroosterde paprika en verse kruiden

Flammkuchen met geroosterde paprika en verse kruiden Productfoto 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Wienermelange

Wienermelange Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Gegrilde portobellobiefstuk met kruidenboter, friet en sla

Gegrilde portobellobiefstuk met kruidenboter, friet en sla Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig