hoofdgerecht

Bloemkool macaroni met tonijn en kaas

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 561 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto  560x560
Bloemkool macaroni met tonijn en kaas Productfoto  1024x868

Ingrediënten

073
1,46/kilo
400 g volkorenmacaroni
1,99139
1,39/stuk
1 bloemkool
163
14,55/kilo
2 blikjes tonijnstukken in water (à 185 g)
75 g geraspte Jong belegen 30+ kaas
206
187,27/kilo
2 tl gedroogde oregano
375
7,50/liter
2 el olijfolie
2 uien
203
49,51/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de macaroni in ruim water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de bloemkoolroosjes in 8-10 min. beetgaar.
  2. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Fruit de ui 2 min. Schep de bloemkool erdoor en bak 2 min. Voeg de tonijn toe en warm nog 2 min.
  3. Giet de macaroni af en meng met de kaas en oregano door de bloemkool. Breng op smaak met peper en verdeel over 4 borden.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 561
Koolhydraten (g) 72
Eiwitten (g) 38

Tip

Schep de macaroni in een ovenschaal en zet onder de ovengrill voor een knapperig korstje.

Meest bekeken recepten

Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig