Laden...
hoofdgerecht

Broodje falafel

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 532 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Broodje falafel Productfoto  560x560
Broodje falafel Productfoto  1024x868

Ingrediënten

139
1,39/stuk
1 bos bospeen
169
0,34/stuk
1 citroen
375
7,50/liter
5 el olijfolie
079
15,80/kilo
1 tl gemalen komijn
199
0,40/stuk
4 tomaten
093
62,00/kilo
5 g munt
109
72,67/kilo
10 g koriander
193
19,30/kilo
1 tl harissa
265
13,25/kilo
400 g falafel
5 pitabroodjes
128
32,00/kilo
40 g veldsla
1 grove rasp

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Breng een pan water met zout aan de kook. Schil intussen de bospeen en snijd in dunne, schuine plakjes. Rasp de gele schil van de citroen, halveer de vrucht en pers beide helften uit. Kook de wortel in 2 min. beetgaar, giet af en meng met het citroensap en -rasp, 2 el olie, komijn, peper en eventueel zout. Laat 15 min. staan.
  2. Halveer intussen de tomaten en schep er met een lepel de zaadlijsten uit. Rasp de tomaten op de snijkant op de rasp tot je alleen de schil overhoudt. Snijd de munt en koriander fijn en meng met de harissa en 1 el olie door de tomatenrasp. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
  3. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak de falafel in 6 min. op middelhoog vuur goudbruin en gaar. Bereid de pitabroodjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  4. Snijd de pita’s open en vul met veldsla, falafel, gemarineerde wortel en pittige tomatensalsa. Serveer direct.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 532
Koolhydraten (g) 61
Eiwitten (g) 18
Vet (g) 20

Meest bekeken recepten

Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig