tussendoortje
Havermout-dadelreepje
Bekijk alle recepten- 4 porties
- Eenvoudig
- 185 kcal per persoon
 |
||||||
|
Ingrediënten
voor 4 personen
Bereidingswijze
- Knip 10 velletjes bakpapier van 18 x 15 cm. Hak de havermout met de zonnebloempitten in het hakmolentje (of in de keukenmachine) heel fijn, werk evt. in porties.
- Voeg de dadels en rozijnen toe en maal het geheel fijn. Schep het dadelmengsel in het met bakpapier beklede bakje.
- Druk het met de achterkant van een lepel goed aan en strijk de bovenkant glad.
- Laat ca. 3 uur opstijven in de koelkast.
- Snijd er 10 gelijke reepjes van en verpak deze elk in een velletje bakpapier. Je kunt ze 2-3 dagen in de koelkast in een afgesloten bakje bewaren.
Voedingswaarden
| per portie | |
|---|---|
| Energie (kcal) | 185 |
| Koolhydraten (g) | 25 |
| Eiwitten (g) | 4 |
| Vet (g) | 7 |
