Laden...
hoofdgerecht

Viskoekjes van zoete aardappel en pangasius

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 348 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 35 min
Totale tijd 35 min
Print
Viskoekjes van zoete aardappel en pangasius Productfoto  560x560
Viskoekjes van zoete aardappel en pangasius Productfoto  1024x868

Ingrediënten

329
3,29/kilo
500 g zoete aardappelen
169
0,56/stuk
1 paprikamix (3 stuks)
089
10,47/kilo
85 g rucola
169
1,69/kilo
3 el yoghurt Griekse stijl 10%
375
7,50/liter
4 el olijfolie
185
6,85/kilo
540 g pangasius

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de pangasius ontdooien. Schil de zoete aardappelen en snijd ze in gelijke stukken. Kook in ca. 20 min. gaar.
  2. Snijd intussen 2 paprika’s in blokjes van een 0,5 bij een 0,5 cm en meng met de rucola. Snijd de andere paprika in zo klein mogelijke blokjes.
  3. Meng de yoghurt met 2 el olie en breng op smaak. Dep de ontdooide vis droog, snijd in stukken en pureer met een staafmixer. Pureer de zoete aardappel, verdeel over een bord en laat 5 min. afkoelen.
  4. Meng de zoete-aardappelpuree met de vis en de fijngesneden paprika. Breng op smaak met peper. Vorm 8 ballen van het mengsel en druk ze een beetje plat.
  5. Verhit de rest van de olie in 1 grote of 2 kleine koekenpannen en bak de viskoekjes in ca. 8 min. gaar. Serveer met de salade en met de yoghurtdressing.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 348
Koolhydraten (g) 29
Eiwitten (g) 24
Vet (g) 14

Tip

wentel de viskoekjes eerst door paneermeel voor een extra krokant resultaat. Je hebt dan wat meer olie nodig voor het bakken.

Meest bekeken recepten

Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig