hoofdgerecht

Chinese kip met bloemkool en rijst

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 503 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto 560x560
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto 1024x868

Ingrediënten

069
1,73/kilo
 300 g zilvervliesrijst
199
1,99/stuk
 0,5 bloemkool
700
8,75/kilo
 400 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet
197
4,93/kilo
 400 g Chinese roerbakmix groenten (zak)
118
4,72/liter
 3 el ketjap manis
321
6,42/liter
 2 el zonnebloemolie

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de bloemkool in water 5 min.
  2. Verhit in een wok de olie. Schep de kipreepjes erdoor en bak in 4 min. goudbruin. Voeg de roerbakgroenten en bloemkool erdoor en bak nog 4 min. al omscheppend.
  3. Breng de kiproerbak op smaak met de ketjap en bak nog 1 min. op hoog vuur.
  4. Verdeel de rijst over 4 borden en schep de kiproerbak erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2021/Receptenblokje-wew-2021.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 503
Koolhydraten (g) 69
Eiwitten (g) 33
Vet (g) 9

Tip

Vervang de kipfilet ook eens door kalkoenfilet.

Meest bekeken recepten

Boerenkool smoothie met kokos

Boerenkool smoothie met kokos Productfoto 180x180
  • ontbijtgerecht
  • 10 min 4 porties Eenvoudig

Knolselderijlasagne bolognese

Knolselderijlasagne bolognese Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 50 min 4 porties Eenvoudig

Bananenbrood

Bananenbrood Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig

Gado gado met vega-kipstukjes

Gado gado met vega-kipstukjes Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig