Laden...
bijgerecht

Geroerbakte bloemkoolrijst met ei

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 153 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Totale tijd 10 min
Print
Geroerbakte bloemkoolrijst met ei Productfoto 560x560
Geroerbakte bloemkoolrijst met ei Productfoto 1024x868

Ingrediënten

320
6,40/liter
 1,5 el wokolie
193
0,32/stuk
 4 eieren
105
10,50/kilo
 1 teen knoflook
152
6,08/kilo
 250 g prei
189
4,73/kilo
 400 g bloemkoolrijst
177
50,57/kilo
 0,5 tl gemalen komijn
172
53,75/kilo
 1 tl kerriepoeder

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit in een wok een ½ el wokolie. Voeg de eieren toe en bak al roerend gaar. Schep uit de wok.
  2. Verhit de resterende olie in de wok. Fruit op laag vuur de knoflook. Voeg de prei toe en roerbak 3 min. op hoog vuur. Voeg de bloemkoolrijst, komijn en kerrie toe en roerbak nog 3 min.
  3. Meng er de stukjes roerei door en serveer.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 153
Koolhydraten (g) 6
Eiwitten (g) 10
Vet (g) 9

Tip

deze rijst gaat goed met kip. En voor wat meer groente voeg je met de prei wat paprika en courgette toe.

Meest bekeken recepten

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig

Gevulde paprika’s met couscous

Gevulde paprika’s met couscous Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Springrolls met garnalen

Springrolls met garnalen Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig

Aubergine lasagne

Aubergine lasagne Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig