Laden...
lunch/brunch gerecht

Mediterrane boterham

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 231 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Totale tijd 10 min
Print
Mediterrane boterham Productfoto 560x560
Mediterrane boterham Productfoto 1024x868

Ingrediënten

079
0,79/stuk
 0,2 courgette
322
6,44/liter
 0,5 el olijfolie
264
16,49/kilo
 160 g Nieuwe Standaard Kip gerookte kipfilet
109
72,67/kilo
 8 g koriander
115
2,30/stuk
 4 sneetjes Goudeerlijk Allison volkoren met zonnebloempitten
189
9,45/kilo
 100 g houmous
1 bakkwastje
1 grillpan

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Snijd de courgette in schijfjes en bestrijk deze aan beide kanten met het bakkwastje met de olie. Verhit de grillpan en gril de courgetteschijfjes aan beide kanten in 2-3 min. gaar. Snijd intussen de kip in reepjes en snijd de koriander grof.
  2. Bestrijk het brood met de houmous en beleg het achtereenvolgens met de courgette en de kip. Bestrooi met de koriander.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 231
Koolhydraten (g) 16
Eiwitten (g) 15
Vet (g) 11

Meest bekeken recepten

Burrito met kip

Burrito met kip Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig

Gevulde paprika’s met couscous

Gevulde paprika’s met couscous Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Aubergine lasagne

Aubergine lasagne Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig