lunch/brunch gerecht

Sla-wrap met kip en bonen

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 276 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Sla-wrap met kip en bonen Productfoto  560x560
Sla-wrap met kip en bonen Productfoto  1024x868

Ingrediënten

2 el olijfolie
320 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet (2 schalen)
156
48,75/kilo
1 tl kerrie
1 snufje peper
16 blaadjes little gem
082
3,28/kilo
400 g cannellinibonen (1 blik)
075
1,50/kilo
1 rode ui
097
3,88/liter
100 ml Jumbo knoflooksaus
159
1,59/stuk
16 tapasprikkers

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit de olijfolie in een koekenpan. Bestrooi de kipfilet met de kerrie en peper naar smaak. Bak de kipfilet in 10-12 min. goudbruin en gaar.
  2. Snijd de kipfilet in plakjes en leg de plakjes in de slablaadjes. Verdeel er de bonen, ui en knoflooksaus over.
  3. Rol de slablaadjes op zodat ze sluiten en steek er een prikker door. Leg de slawraps op een schaal of 4 borden.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 276
Koolhydraten (g) 11
Eiwitten (g) 24
Vet (g) 14

Tip

Gebruik de rest van de kropjes little gem om te grillen, voor een salade of in een (noedel)soep.

Meest bekeken recepten

Toast met gevulde portobello en spinazie Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig
Groenteomelet met feta Productfoto  180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig