hoofdgerecht

Marokkaanse kikkererwtenstoof

Name: Marokkaanse kikkererwtenstoof
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 275g couscous; 3el olijfolie; 400g oosterse wokgroenten; 1tl râs al hânout (specerijenmengsel); 400g tomatenblokjes (blik); 410g kikkererwten (blik); 1snufje peper; 1snufje peper

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
456 kcal per persoon

Totale tijd	15 min
Voorbereidingstijd	15 min

Marokkaanse kikkererwtenstoof Productfoto 560x560

Marokkaanse kikkererwtenstoof Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een koekenpan. Bak de groenten 4 min. Voeg de râs al hânout toe en bak 1 min. mee.
Voeg de tomatenblokjes en de uitgelekte kikkererwten toe en stoof 3 min. Breng op smaak met peper.
Verdeel de couscous over de borden. Schep de kikkererwtenstoof erbij.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	456
Koolhydraten (g)	70
Eiwitten (g)	16
Vet (g)	10

Tip

Vervang de kikkererwten door kapucijners of bruine bonen.

Meest bekeken recepten

Karamel-frappuccino

tussendoortje
10 min 4 porties Eenvoudig

Aubergine lasagne

hoofdgerecht
55 min 4 porties Eenvoudig

Burrito met kip

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes

tussendoortje
60 min 4 porties Eenvoudig

0⁸⁵ 3,09/kilo	275 g	couscous
3⁷⁵ 7,50/liter	3 el	olijfolie
1⁹⁷ 4,93/kilo	400 g	oosterse wokgroenten
3⁹⁵ 49,38/kilo	1 tl	râs al hânout (specerijenmengsel)
0⁴⁵ 1,13/kilo	400 g	tomatenblokjes (blik)
1⁰⁸ 4,50/kilo	410 g	kikkererwten (blik)
	1 snufje	peper
2⁰³ 49,51/kilo	1 snufje	peper