hoofdgerecht

Marokkaanse kikkererwtenstoof

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 456 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Totale tijd 15 min
Print
Marokkaanse kikkererwtenstoof Productfoto  560x560
Marokkaanse kikkererwtenstoof Productfoto  1024x868

Ingrediënten

085
3,09/kilo
275 g couscous
375
7,50/liter
3 el olijfolie
197
4,93/kilo
400 g oosterse wokgroenten
395
49,38/kilo
1 tl râs al hânout (specerijenmengsel)
045
1,13/kilo
400 g tomatenblokjes (blik)
108
4,50/kilo
410 g kikkererwten (blik)
1 snufje peper
203
49,51/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een koekenpan. Bak de groenten 4 min. Voeg de râs al hânout toe en bak 1 min. mee.
  2. Voeg de tomatenblokjes en de uitgelekte kikkererwten toe en stoof 3 min. Breng op smaak met peper.
  3. Verdeel de couscous over de borden. Schep de kikkererwtenstoof erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 456
Koolhydraten (g) 70
Eiwitten (g) 16
Vet (g) 10

Tip

Vervang de kikkererwten door kapucijners of bruine bonen.

Meest bekeken recepten

Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig