| Voedingswaarden | per 100 g (onbereid product) | per 100 g (bereid product**) | per 538 g (bereid product**) | RI* |
|---|---|---|---|---|
| Energie | kJ 1398 | kJ 356 | kJ 1917 | |
| kcal 331 | kcal 85 | kcal 456 | 23% | |
| Vetten | 4.8 g | 2.0 g | 10.8 g | 15% |
| Waarvan verzadigd | 1.7 g | 0.8 g | 4.3 g | 22% |
| Koolhydraten | 57.5 g | 8.7 g | 46.8 g | |
| Waarvan suikers | 29.5 g | 3.2 g | 17.2 g | 19% |
| Vezels | 8.7 g | 3.2 g | 17.2 g | |
| Eiwitten | 10.2 g | 6.4 g | 34.4 g | |
| Zout | 5.20 g | 0.35 g | 1.88 g | 31% |
| * RI = Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal). | ||||
| ** Bereid volgens de algemene bereidingswijze. | ||||
| Deze verpakking bevat ? 4 porties. | ||||
Zelf toevoegen
• 300 g mager rundergehakt
• 1 ui, gesnipperd
• 2 rode paprika's in blokjes gesneden
• 1 blik tomatenblokjes (400 g)
• 1 grote pot bruine bonen (720 ml)
• 150 g kidneybonen
• 1 klein blikje maïs (150 g)
• 200 ml water
• 2 el plantaardige olie
1. Verhit de olie in een pan. Rul het gehakt bruin en gaar. Bak op het laatst de ui, paprika en tomatenblokjes kort mee.
2. Voeg 200 ml water en de inhoud van dit zakje toe. Laat het geheel onder af en toe roeren ca. 2 minuten zachtjes doorkoken.
3. Schep de uitgelekte bonen, kidneybonen en maïs door de saus. Verwarm het geheel onder af en toe roeren op een laag vuur.
Variatietip
Voeg voor een pittige chili con carne een beetje sambal aan het gehakt toe.
Serveertip
Lekker met rijst.
Ten minste houdbaar tot en met: zie onderzijde.
Koel, droog en donker bewaren.
Jumbo.com
AdresJumbo Supermarkten B.V.
Antwoordnummer 10072
5460 VB Veghel
Nederland
