ontbijtgerecht

Groene smoothie met gember

Name: Groene smoothie met gember
Prep time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 250g vriesverse avocado; 250g vriesverse mango; 2 cm gember; 100g spinazie; 600ml haverdrink; 1 blender of staafmixer

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
241 kcal per persoon

Totale tijd	15 min
Voorbereidingstijd	10 min
Wachttijd	5 min

Groene smoothie met gember Productfoto 560x560

Groene smoothie met gember Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Haal de avocado en mango uit de diepvries en laat 10 min. ontdooien.
Schil de gember en doe met de avocado en mango in de blender of een hoge maatbeker.
Voeg de spinazie en haverdrink toe en pureer in de blender of met de staafmixer tot een gladde, dikke en romige smoothie.
Schenk de smoothie in 4 glazen en serveer.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	241
Koolhydraten (g)	20
Eiwitten (g)	4
Vet (g)	15

Tip

vervang voor een glutenvrije smoothie de havermelk door yoghurt en/of sinaasappelsap.

Meest bekeken recepten

Toast met gevulde portobello en spinazie

hoofdgerecht
35 min 4 porties Eenvoudig

Groenteomelet met feta

lunch/brunch gerecht
20 min 4 porties Eenvoudig

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas

hoofdgerecht
15 min 4 porties Eenvoudig

Broccolinasi met kip en pinda's

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

	250 g	vriesverse avocado
1⁶⁷ 6,68/kilo	250 g	vriesverse mango
0⁷⁴ 7,38/kilo	2	cm gember
1²⁸ 6,40/kilo	100 g	spinazie
1⁷⁸ 1,78/liter	600 ml	haverdrink
	1	blender of staafmixer