hoofdgerecht

Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 551 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs Productfoto  560x560
Kikkererwten-granenrijst met kipkebabs Productfoto  1024x868

Ingrediënten

161
5,85/kilo
1 pak Lassie zilvervliesrijst met quinoa én granen
671
11,19/kilo
1 schaal Nieuwe Standaard Kip kipfilet (390 g)
089
8,90/kilo
2 tenen knoflook
079
15,80/kilo
0,5 tl gemalen komijn
529
5,29/liter
3 el olijfolie
084
1,87/kilo
500 g gebroken sperziebonen (uit de groentekoeling, zak)
182
9,10/kilo
1 zak Hak kikkererwten (225 g)
113
2,26/liter
4 el knoflooksaus
219
23,30/kilo
1 snufje zout
4 (metalen) spiesen

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meng de kipreepjes met de knoflook en komijn en rijg ze aan de spiesen.
  2. Verhit in een koekenpan de olijfolie. Bak de kipkebabs in 8 min. bruin en gaar. Kook de sperziebonen in water met een beetje zout in 6-8 min. beetgaar.
  3. Giet de rijst af. Meng de kikkererwten door de rijst. Verdeel de rijst over 4 borden. Leg er de kipkebabs bij en serveer met de sperziebonen en knoflooksaus.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 551
Koolhydraten (g) 62
Eiwitten (g) 35
Vet (g) 15

Meest bekeken recepten

Groenteomelet met feta Productfoto  180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Toast met gevulde portobello en spinazie Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig