hoofdgerecht

Lauwwarme quinoa-broccolisalade met tonijn

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 444 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Lauwwarme quinoa-broccolisalade met tonijn Productfoto  560x560
Lauwwarme quinoa-broccolisalade met tonijn Productfoto  1024x868

Ingrediënten

293
10,65/kilo
1 pak biologische quinoa
129
2,58/kilo
300 g broccoli
489
4,89/liter
3 el olijfolie extra vierge
043
2,15/liter
2 el citroensap
197
16,42/kilo
2 Princes tonijnstukken in zonnebloemolie (blikje à 185 g)
085
3,40/kilo
1 cherrytomaatjes (bakje)
119
1,19/kilo
1 rode ui
088
58,67/kilo
20 g bladpeterselie
219
23,30/kilo
1 snufje zout

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Bereid de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli in water met zout in 4 min. beetgaar. Giet de quinoa en de broccoli af en laat 5 min. uitlekken en iets afkoelen.
  2. Doe de quinoa en de broccoli in een schaal. Voeg de olijfolie en het citroensap toe. Schep er de tonijn, tomaatjes, ui en peterselie door. Serveer desgewenst met extra partjes citroen.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 444
Koolhydraten (g) 51
Eiwitten (g) 20
Vet (g) 16

Tip

Vervang voor een vegetarische salade de tonijn door 200 g Jumbo feta.

Meest bekeken recepten

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Springrolls met garnalen Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig