hoofdgerecht
Sperziebonenchili met gehakt
Bekijk alle recepten- 4 porties
- Eenvoudig
- 555 kcal per persoon
![]() |
||||
|
Ingrediënten
voor 4 personen
Bereidingswijze
- Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de sperziebonen in water met zout in 6 min. beetgaar.
- Verhit in een hapjespan de olie. Fruit de ui. Voeg het gehakt toe en bak in 3 min. rul. Voeg de champignons toe en bak nog 2 min.
- Voeg het water en de chilimix toe. Kook de chili nog 2 min. zachtjes. Schep de sperziebonen erdoor en verwarm nog 1 min.
- Schep de rijst op 4 borden en verdeel de chili erover.
Voedingswaarden
per portie | |
---|---|
Energie (kcal) | 555 |
Koolhydraten (g) | 68 |
Eiwitten (g) | 24 |
Vet (g) | 19 |