Laden...
hoofdgerecht

Chinese kip met bloemkool en rijst

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 503 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto ID Shot 560x560
Chinese kip met bloemkool en rijst Productfoto  1024x868

Ingrediënten

059
1,48/kilo
300 g zilvervliesrijst
199
1,99/stuk
0,5 bloemkool
400 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet
199
4,98/kilo
400 g Chinese roerbakmix groenten (zak)
076
3,04/liter
3 el ketjap manis
239
4,78/liter
2 el zonnebloemolie

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de bloemkool in water 5 min.
  2. Verhit in een wok de olie. Schep de kipreepjes erdoor en bak in 4 min. goudbruin. Voeg de roerbakgroenten en bloemkool erdoor en bak nog 4 min. al omscheppend.
  3. Breng de kiproerbak op smaak met de ketjap en bak nog 1 min. op hoog vuur.
  4. Verdeel de rijst over 4 borden en schep de kiproerbak erbij.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 503
Koolhydraten (g) 69
Eiwitten (g) 33
Vet (g) 9

Tip

Vervang de kipfilet ook eens door kalkoenfilet.

Meest bekeken recepten

Wittebonen-spinaziestamppot met notenballetjes Productfoto ID Shot 180x180
  • hoofdgerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig
Minicourgetteburgertjes Productfoto ID Shot 180x180
  • tussendoortje
  • 30 min 4 porties Eenvoudig
Frambozentaart met chocodip Productfoto ID Shot 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 255 min 4 porties Eenvoudig
Thaise wortelsoep met soepballetjes Productfoto ID Shot 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 40 min 4 porties Eenvoudig