hoofdgerecht
Broccolischotel met gehakt
Bekijk alle recepten- 4 porties
- Eenvoudig
- 752 kcal per persoon
 |
||||||
|
Ingrediënten
voor 4 personen
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor tot 180 C.
- Snijd de broccoli in kleine roosjes. Verdeel de stelen in stukken van dezelfde grootte. Kook de broccoli in 3 min. beetgaar. Giet af en laat goed uitdampen.
- Snipper de ui en hak de knoflook fijn.
- Verhit de olie in een wok of hapjespan en roerbak hierin de krieltjes in 5 min. rondom bruin. Voeg de ui, knoflook en het gehakt toe en roerbak alles samen nog 5 min.
- Meng in een kom de roomkaas met de melk. Verdeel het gehaktmengsel met de krieltjes over de bodem van de ovenschaal. Verdeel er de broccoliroosjes over en schenk er vervolgens de kaassaus over. Bestrooi met het paneermeel en bak de broccolischotel 25 min. in de voorverwarmde oven.
Voedingswaarden
| per portie | |
|---|---|
| Energie (kcal) | 752 |
| Koolhydraten (g) | 37 |
| Eiwitten (g) | 34 |
| Vet (g) | 50 |
