Laden...
bijgerecht

Geroerbakte witlof met paprika en sesamzaad

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 117 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Geroerbakte witlof met paprika en sesamzaad Productfoto 560x560
Geroerbakte witlof met paprika en sesamzaad Productfoto 1024x868

Ingrediënten

216
21,60/kilo
 1,5 tl sesamzaadjes
346
6,92/liter
 2,5 el wokolie
099
0,99/stuk
 2 rode paprika's
500 g witlof
105
10,50/kilo
 3 tenen knoflook
159
0,53/stuk
 1 limoen
118
7,87/liter
 2,5 el sojasaus
200 ml tuinkruidenbouillon
109
72,67/kilo
 3 takjes koriander
203
49,51/kilo
 1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Rooster in een droge koekenpan het sesamzaad en schud op een bord.
  2. Verwarm in een wok de olie. Bak de paprika 3 min. al omscheppend en schep uit de wok. Leg de witlof in de wok en bak 5 min. al omscheppend. Voeg de knoflook en de limoenrasp toe en bak 1 min. mee. Voeg het limoensap, de paprika, sojasaus, bouillon en versgemalen peper naar smaak toe en breng aan de kook.
  3. Schep de groenten op een schaal en bestrooi met de koriander en het sesamzaad. Lekker met krieltjes.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 117
Koolhydraten (g) 9
Eiwitten (g) 3
Vet (g) 7

Tip

Bind voor een lichtgebonden saus het kookvocht met 2 tl met water losgeroerde maïzena.

Meest bekeken recepten

Burrito met kip

Burrito met kip Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes

Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig

Sushi bowl

Sushi bowl Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Gevulde paprika’s met couscous

Gevulde paprika’s met couscous Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig