tussendoortje

Havermout fruit freakshake 

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 200 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 15 min
Wachttijd 15 min
Totale tijd 30 min
Print
Havermout fruit freakshake  Productfoto 560x560
Havermout fruit freakshake  Productfoto 1024x868

Ingrediënten

195
7,80/kilo
 500 g smoothiemix mango, aardbei, havermout & framboos
249
9,96/kilo
 150 g aardbeien en/of frambozen
118
2,48/kilo
 1 plakje ontbijtkoek
250
2,50/liter
 200 ml fruitsap, bijv. appel- of sinaasappelsap
075
0,75/liter
 300 ml magere yoghurt
155
3,10/kilo
 5 el magere kwark met yoghurt aardbei-framboos 0%
067
1,49/kilo
 2 el havermout (optioneel)
048
0,00/stuk
 12 satéprikkers
1 blender
4 (dikke) rietjes

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Halveer intussen de aardbeien. Rijg de aardbeien en frambozen om en om aan de satéprikkers. Snijd de ontbijtkoek in 8 reepjes.
  2. Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
  3. Verdeel de kwark over de glazen. Garneer de smoothies met de reepjes ontbijtkoek, de fruitspiesen en eventueel de havermout. Steek in elke freakshake een rietje.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 200
Koolhydraten (g) 35
Eiwitten (g) 8
Vet (g) 2

Tip

voeg aan de smoothiemix nog een handvol spinazie toe.

Meest bekeken recepten

Bananenbrood

Bananenbrood Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig

Perzik-amandelsalade met limoen en munt

Perzik-amandelsalade met limoen en munt Productfoto 180x180
  • nagerecht / dessert
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Frisse zomersmoothie

Frisse zomersmoothie Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 70 min 4 porties Eenvoudig

Gegrilde kip met gepofte zoete aardappel

Gegrilde kip met gepofte zoete aardappel Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 30 min 4 porties Eenvoudig