tussendoortje

Havermout fruit freakshake

Name: Havermout fruit freakshake
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500g smoothiemix mango, aardbei, havermout & framboos; 150g aardbeien en/of frambozen; 1plakje ontbijtkoek; 200ml fruitsap, bijv. appel- of sinaasappelsap; 300ml magere yoghurt; 5el magere kwark met yoghurt aardbei-framboos 0%; 2el havermout (optioneel); 12 satéprikkers; 1 blender; 4 (dikke) rietjes

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
200 kcal per persoon

Totale tijd	30 min
Voorbereidingstijd	15 min
Wachttijd	15 min

Havermout fruit freakshake Productfoto 560x560

Havermout fruit freakshake Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Laat de smoothiemix 15 min. ontdooien. Halveer intussen de aardbeien. Rijg de aardbeien en frambozen om en om aan de satéprikkers. Snijd de ontbijtkoek in 8 reepjes.
Bereid de smoothie in de blender volgens de aanwijzingen op de verpakking met het fruitsap en de yoghurt. Schenk de smoothie in 4 hoge glazen.
Verdeel de kwark over de glazen. Garneer de smoothies met de reepjes ontbijtkoek, de fruitspiesen en eventueel de havermout. Steek in elke freakshake een rietje.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2021/Receptenblokje-wew-2021.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	200
Koolhydraten (g)	35
Eiwitten (g)	8
Vet (g)	2

Tip

voeg aan de smoothiemix nog een handvol spinazie toe.

Meest bekeken recepten

Knolselderijlasagne bolognese

hoofdgerecht
50 min 4 porties Eenvoudig

Boerenkool smoothie met kokos

ontbijtgerecht
10 min 4 porties Eenvoudig

Gado gado met vega-kipstukjes

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

Spinaziestamppot met chipolataworstjes

hoofdgerecht
30 min 4 porties Eenvoudig

1⁷¹ 6,84/kilo	500 g	smoothiemix mango, aardbei, havermout & framboos
3⁴⁹ 13,96/kilo	150 g	aardbeien en/of frambozen
1¹⁶ 2,44/kilo	1 plakje	ontbijtkoek
2⁵⁰ 2,50/liter	200 ml	fruitsap, bijv. appel- of sinaasappelsap
0⁸⁵ 0,85/liter	300 ml	magere yoghurt
1⁶⁴ 3,28/kilo	5 el	magere kwark met yoghurt aardbei-framboos 0%
0⁵⁷ 1,27/kilo	2 el	havermout (optioneel)
	12	satéprikkers
	1	blender
	4	(dikke) rietjes