hoofdgerecht

Pastasalade kip en sperziebonen

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 644 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 25 min
Totale tijd 25 min
Print
Pastasalade kip en sperziebonen Productfoto 560x560
Pastasalade kip en sperziebonen Productfoto 1024x868

Ingrediënten

300
6,00/kilo
 200 g volkoren speltpenne
152
10,13/kilo
 200 g gebroken sperziebonen (zakje)
499
4,99/liter
 2 el olijfolie
079
15,80/kilo
 1 tl gemalen komijn
362
241,33/kilo
 1 tl gedroogde oregano
700
8,75/kilo
 390 g Nieuwe Standaard Kip kipfilet (schaal)
154
8,56/kilo
 3 el zongedroogde tomatenreepjes (pot)
3 el olie uit pot zongedroogde tomatenreepjes
119
1,19/kilo
 1 rode ui
151
75,50/kilo
 2 takjes basilicum
149
5,96/kilo
 250 g snoeptomaatjesmix (emmertje à 500 g)
210
7,00/kilo
 1 focaccia paprikak-olijf (uit de broodkoeling)
059
0,98/kilo
 1 snufje zout
203
49,51/kilo
 1 snufje peper
1 grillpan
4 lunchtrommels

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de penne in ruim water met eventueel zout volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Kook de sperziebonen in water met eventueel zout in 6-8 min. beetgaar. Giet de penne en sperziebonen af en spoel ze beide onder stromend water snel koud.
  2. Meng de olijfolie met de komijn, oregano en peper naar smaak. Bestrijk de kipfilet ermee. Verhit de grillpan en gril de kipfilet in 12-15 min. gaar.
  3. Meng de pasta met de sperziebonen, tomatenreepjes met olie en de ui. Schep het basilicum erdoor en breng op smaak met peper.
  4. Verdeel de pastasalade over 4 borden of verdeel over 4 lunchtrommels als je de salade wilt meenemen. Snijd de kipfilet in plakjes en verdeel samen met de tomaatjes en focaccia ook over de borden of trommels.
  5. Neem je de salade mee, sluit dan de trommels en bewaar ze gekoeld.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 644
Koolhydraten (g) 70
Eiwitten (g) 37
Vet (g) 22

Tip

Ben je lang onderweg? Bewaar de focaccia dan apart in een bakje of zakje zodat hij knapperig blijft. Vegatip: vervang de kipfilet door gebakken champignons.

Meest bekeken recepten

Burrito met kip

Burrito met kip Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Aubergine lasagne

Aubergine lasagne Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig

Gemarineerde mozzarellabolletjes

Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto 180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig

Sushi bowl

Sushi bowl Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig