bijgerecht

Spruiten met tomaat en pijnboompitjes

4 porties
Eenvoudig
217 kcal per persoon

Totale tijd	15 min
Voorbereidingstijd	15 min

Spruiten met tomaat en pijnboompitjes Productfoto 560x560

Spruiten met tomaat en pijnboompitjes Productfoto 1024x868

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Kook de spruitjes in water met zout smaak ca. 8 min. Giet ze af in een vergiet en laat ze uitlekken.
Verhit de vloeibare margarine in een wok en roerbak de spruitjes 3 min. Voeg de pijnboompitjes toe en bak ze 1 min. mee. Voeg de stukjes tomaat toe en bak het nog ca. 3 min.
Schep de broodkruimels erdoor en breng het op smaak met peper en de cayennepeper.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2020/Algemeen/Recipe-detail-WEW-2020-v2.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	217
Koolhydraten (g)	11
Eiwitten (g)	5
Vet (g)	17

Tip

Heel lekker bij varkenslapjes, biefstuk of wild. De kooktijd van spruitjes is afhankelijk van de grootte en hoe je ze lekker vindt: knapperig of juist wat zachter. Hoe kleiner en knapperiger je ze wilt hebben hoe korter de kooktijd en hoe groter en zachter hoe langer. Kook spruitjes in ruim gezouten water zonder deksel dan blijven ze mooi groen.

Meest bekeken recepten

Spinaziestamppot met chipolataworstjes

hoofdgerecht
30 min 4 porties Eenvoudig

Boerenkool smoothie met kokos

ontbijtgerecht
10 min 4 porties Eenvoudig

Bananenbrood

tussendoortje
70 min 4 porties Eenvoudig

Knolselderijlasagne bolognese

hoofdgerecht
50 min 4 porties Eenvoudig

1⁴² 3,55/kilo	400 g	spruitjes
2¹⁹ 23,30/kilo	1 snufje	zout
1¹⁵ 2,30/liter	3 el	vloeibare margarine
	50 g	pijnboompitten
	300 g	tomaten
0⁶⁴ 1,28/stuk	1	oude witte boterham
2⁰³ 49,51/kilo	1 snufje	peper
	0,5 el	cayennepeper