bijgerecht
Spruiten met tomaat en pijnboompitjes
Bekijk alle recepten- 4 porties
- Eenvoudig
- 217 kcal per persoon
 |
||||
|
Ingrediënten
voor 4 personen
Bereidingswijze
- Kook de spruitjes in water met zout smaak ca. 8 min. Giet ze af in een vergiet en laat ze uitlekken.
- Verhit de vloeibare margarine in een wok en roerbak de spruitjes 3 min. Voeg de pijnboompitjes toe en bak ze 1 min. mee. Voeg de stukjes tomaat toe en bak het nog ca. 3 min.
- Schep de broodkruimels erdoor en breng het op smaak met peper en de cayennepeper.
Voedingswaarden
| per portie | |
|---|---|
| Energie (kcal) | 217 |
| Koolhydraten (g) | 11 |
| Eiwitten (g) | 5 |
| Vet (g) | 17 |
