hoofdgerecht

Tabouleh van bloemkoolrijst

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 165 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 10 min
Wachttijd 10 min
Totale tijd 20 min
Print
Tabouleh van bloemkoolrijst Productfoto 560x560
Tabouleh van bloemkoolrijst Productfoto 1024x868

Ingrediënten

138
92,00/kilo
 30 g platte peterselie
093
62,00/kilo
 15 g munt
059
0,59/stuk
 2 bosuitjes
079
3,16/kilo
 500 g cherrytomaten
159
0,80/stuk
 1 kropje mini-romainesla
159
0,32/stuk
 1 citroen
489
4,89/liter
 4 el extra vierge olijfolie
174
4,35/kilo
 400 g bloemkoolrijst

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Hak de peterselie en de blaadjes van de munt fijn. Snijd de bosuitjes in ringetjes. Halveer de cherrytomaten. Haal de blaadjes los van de mini-romainesla.
  2. Boen de citroen schoon en rasp de gele schil. Halveer de vrucht en pers 1 helft uit. Meng citroenrasp, -sap en de olie tot een dressing.
  3. Meng de bloemkoolrijst met de dressing, ¾ van de kruiden, de tomaten en de helft van de bosuitjes. Serveer de tabouleh op een schaal losjes gemengd met de blaadjes sla. Bestrooi met de rest van de kruiden en de bosui.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 165
Koolhydraten (g) 10
Eiwitten (g) 4
Vet (g) 11

Meest bekeken recepten

Quiche met gegrilde witlof en ham

Quiche met gegrilde witlof en ham Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 60 min 4 porties Eenvoudig

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas

Broccoliwraps met avocado, houmous en geitenkaas Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 15 min 4 porties Eenvoudig

Broccolinasi met kip en pinda's

Broccolinasi met kip en pinda's Productfoto 180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig

Groenteomelet met feta

Groenteomelet met feta Productfoto 180x180
  • lunch/brunch gerecht
  • 20 min 4 porties Eenvoudig