bijgerecht

Broccolirijst

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 37 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 5 min
Totale tijd 5 min
Print
Broccolirijst Productfoto  560x560
Broccolirijst Productfoto  1024x868

Ingrediënten

129
2,58/kilo
500 g broccoli
1 keukenmachine

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Snijd de broccoli in roosjes van 3 cm. Hak ook de stelen in stukken. Doe de broccoli in een keukenmachine en maal fijn tot de broccolistukjes de grootte hebben van rijstkorrels. Doe in een kom en bewaar tot gebruik.
  2. Broccolirijst is afgedekt in de koelkast ca. 3 dagen houdbaar.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 37
Koolhydraten (g) 1
Eiwitten (g) 4
Vet (g) 1

Tip

kook de broccolirijst 4 min. in kokend water en gebruik als rijst in bijvoorbeeld pilav, nasi goreng of andere roerbakgerechten. Spoel de gekookte broccolirijst koud voor verwerking in salades of groene smoothies. Met gekookte broccolirijst in bouillon maak je in een handomdraai een heerlijke (pureer)soep.

Meest bekeken recepten

Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gemarineerde mozzarellabolletjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 35 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig