Laden...
lunch/brunch gerecht

Italiaanse bonensalade met tonijn

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 226 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Italiaanse bonensalade met tonijn Productfoto  560x560
Italiaanse bonensalade met tonijn Productfoto  1024x868

Ingrediënten

300 g sperziebonen
1 el pijnboompitten
089
1,78/kilo
1 rode ui
251
15,69/kilo
1 blikje tonijnmoot in olijfolie (160 g)
099
3,96/liter
1,5 el witte balsamicoazijn
255
5,10/liter
4 el olijfolie extra vierge
151
75,50/kilo
2 el basilicumblaadjes
219
23,30/kilo
1 snufje zout
203
49,51/kilo
1 snufje peper

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Kook de sperziebonen in water met zout in 6-8 min. beetgaar. Giet ze af en spoel de bonen onder stromend water snel koud. Rooster intussen een koekenpan de pijnboompitten goudbruin en schud ze op een bord.
  2. Meng op een platte schaal de sperziebonen met de uienringen en de tonijn. Besprenkel met de balsamicoazijn en de olijfolie. Bestrooi de salade met zout en peper naar smaak, de pijnboompitten en basilicumblaadjes.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 226
Koolhydraten (g) 6
Eiwitten (g) 13
Vet (g) 16

Tip

Liever zonder vis? Vervang dan de tonijn door een zakje minimozzarella.

Meest bekeken recepten

Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Omgekeerde nectarinecake met bitterkoekjes Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 60 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Sushi bowl Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig