ontbijtgerecht

Spinazie smoothie

Name: Spinazie smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 500ml kokoswater; 200g gewassen spinazie (zak à 400 g); 1 banaan; 1 kiwi; 1 mango; 1el citroensap; 40g lijnzaad; 1 staafmixer of blender

Bekijk alle recepten

4 porties
Eenvoudig
175 kcal per persoon

Totale tijd	5 min
Voorbereidingstijd	5 min

Ingrediënten

voor 4 personen

Bereidingswijze

Pureer alle ingrediënten, behalve het lijnzaad, met de staafmixer of in de blender tot een gladde smoothie.
Voeg het lijnzaad toe en pureer nog 5 sec. Schenk de smoothie in 4 glazen.

/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

	per portie
Energie (kcal)	175
Koolhydraten (g)	25
Eiwitten (g)	5
Vet (g)	5

Tip

Vervang voor extra groenten de banaan door 1 avocado.

Meest bekeken recepten

Karamel-frappuccino

tussendoortje
10 min 4 porties Eenvoudig

Aubergine lasagne

hoofdgerecht
55 min 4 porties Eenvoudig

Sushi bowl

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

Burrito met kip

hoofdgerecht
25 min 4 porties Eenvoudig

2¹³ 2,13/liter	500 ml	kokoswater
1²⁹ 3,23/kilo	200 g	gewassen spinazie (zak à 400 g)
1⁶⁵ 0,24/stuk	1	banaan
	1	kiwi
1⁶⁹ 1,69/stuk	1	mango
0⁴³ 2,15/liter	1 el	citroensap
	40 g	lijnzaad
	1	staafmixer of blender