Laden...
lunch/brunch gerecht

Wraps met kip en romige tomatensaus

Bekijk alle recepten
  • 4 porties
  • Eenvoudig
  • 552 kcal per persoon
Voorbereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Print
Wraps met kip en romige tomatensaus Productfoto  560x560
Wraps met kip en romige tomatensaus Productfoto  1024x868

Ingrediënten

074
2,11/kilo
350 g Heinz Tomato Frito
375
7,50/liter
3 el olijfolie
350
12,73/kilo
275 g Nieuwe Standaard Kipfiletblokjes
099
0,99/stuk
1 rode paprika
078
5,57/kilo
150 g maïskorrels
068
2,67/kilo
400 g kidneybonen
079
3,16/kilo
4 XL tortilla’s naturel
149
0,75/stuk
1 kropje mini-romainesla
086
6,88/kilo
125 ml zure room

Ingrediënten zijn toegevoegd aan je lijst

voor 4 personen

Bereidingswijze

  1. Verhit in een koekenpan 2 el olijfolie.Bak de kipblokjes in 5 min. goudbruin en gaar. Snijd intussen de paprika in reepjes. Laat de maïs uitlekken. Spoel de kidneybonen af in een vergiet en laat ze goed uitlekken.
  2. Schep de kipblokjes uit de pan. Verhit 1 el olijfolie in de pan. Bak de paprika in 5 min. gaar.
  3. Schep er de maïs en kidneybonen door. Schenk er de Tomato Frito bij en voeg de kipblokjes toe. Verwarm de saus nog 2-3 min.
  4. Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen op de verpakking. Haal de blaadjes van het slakropje en was ze. Bestrijk de tortilla’s met de zure room. Verdeel er de sla over en schep er het bonenmengsel op; houd de onderste rand vrij.
  5. Vouw de buitenkanten van elke wrap voorzichtig over elkaar heen en de onderkant naar achteren, als een soort envelop. Leg de wraps op 4 borden en serveer.
/INTERSHOP/static/WFS/Jumbo-Site/Grocery/Jumbo-Grocery/nl_NL/CMS/Images/2019/Thema/Watetenwevandaag/MS-Wat-eten-we.jpg

Voedingswaarden

  per portie
Energie (kcal) 552
Koolhydraten (g) 59
Eiwitten (g) 30
Vet (g) 20

Tip

lekker met schijfjes avocado en een partje limoen.

Meest bekeken recepten

Karamel-frappuccino Productfoto  180x180
  • tussendoortje
  • 10 min 4 porties Eenvoudig
Aubergine lasagne Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 55 min 4 porties Eenvoudig
Burrito met kip Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig
Gevulde paprika’s met couscous Productfoto  180x180
  • hoofdgerecht
  • 25 min 4 porties Eenvoudig