Wrap
  1. Recepten
  2. Wrap
  3. Vegetarische wraps
vegetarische wraps

Vegetarische wraps recepten & tips

Zelf vegetarische wraps maken? Ontdek onze recepten van wraps zonder vlees of vis. Je kunt een koude vegetarische wrap maken of een warme vega wrap. Bijna alle soorten groenten zijn geschikt om te gebruiken in vegetarische wraps. Geef er extra smaak aan met kaas, hummus of een zelfgemaakte pesto of tapenade.

Snel naar

Lekkere vegetarische wraps recepten

Ontdek deze lekkere vegetarische wraps recepten en laat je inspireren.

Klaar in 20 minuten

Ontdek deze makkelijke en snelle recepten en laat je inspireren.

Vegetarische wrap hapjes met houmousTip van Jumbo

Vegetarische wrap hapjes met houmous

Magazine

Maak een heerlijk vegetarisch hapje met deze wrap rolletjes. Verwarm de tortilla's en bestrijk ze met houmous. Strooi fijngesneden amandelen bovenop en verdeel veldsla erover. Rol de wraps strak op en snijd ze in zes gelijke stukken.

10 min bereiden tussendoortje 4 personen

Ingrediënten

  • 5 bieten tortilla’s
  • 200 g houmous pompoen
  • 50 g gezouten amandelen met rooksmaak
  • 40 g Veldsla

Bereidingswijze

Zet in 3 stappen deze heerlijke Vegetarische wrap hapjes met houmous op tafel.

  1. Verhit een droge koekenpan en verwarm de tortilla’s 10 sec. per kant. Bestrijk de tortilla’s met de houmous en laat 2 cm van de randen vrij.
  2. Hak de amandelen fijn en strooi over de houmous. Verdeel de veldsla over de noten en rol de wraps zo strak mogelijk op. Snijd voor extra strakke hapjes 1 cm van de zijkanten af.
  3. Snijd elke tortilla in 6 gelijke rolletjes. 

Populaire wrap recepten

Handige boodschappenlijstjes

Zin in Mexicaans koken? Hier vind je handige boodschappenlijstjes met de belangrijkste ingrediënten.

Ingrediënten voor je vegetarische wraps

Van vleesvervangers tot kaas en natuurlijk de wraps zelf: bij Jumbo vind je alles wat je nodig hebt voor je favoriete vega wraprecept.

Zo maak je met wraps je hapjes vegetarisch & meer tips

Het is ook leuk om zelf je vegetarische wraps samen te stellen. Of wil je van wraps hapjes maken? Dat kan ook vegetarisch. Duik de keuken in met deze tips en laat je creativiteit de vrije loop:

  • In veel recepten met wraps, zoals enchilada’s en burrito’s, gaat rundergehakt. Dit kun je gemakkelijk vervangen door vegetarisch gehakt. Bij Jumbo vind je verschillende soorten, zoals die van Lekker Veggie.
  • Voor kipfiletblokjes geldt hetzelfde: ook hiervoor hebben we een ruime keuze aan vervangers. Bijvoorbeeld de gegrilde stukjes van Garden Gourmet.
  • Wraphapjes met kip en roomkaas of pesto zijn een geliefd hapje op feestjes. Dankzij de kipworst van de Vegetarische Slager kun je met wraps je hapjes ook vegetarisch maken.
  • Ben je geen fan van vleesvervangers? Dan zijn er nog steeds heel veel opties voor rijkgevulde vegetarische wraps, zowel koud als warm. Smeer de wrap in met hummus of kruidenroomkaas, kies verschillende soorten groenten en kaas als vulling, rol ‘m op en smullen maar!
  • Wil je ongeveer dezelfde voedingsstoffen binnenkrijgen als met vlees? Voeg dan in ieder geval bonen toe aan de vulling van je vegetarische wrap. Die zitten namelijk boordevol eiwitten, ijzer en vezels.

Meer inspiratie & tips

Hier vind je allerlei blogs vol inspiratie en tips.
De beste dips voor je nachochips
Borrel
Op zoek naar dipjes voor je nacho’s? Wij vinden het altijd het lekkerst om ze te combineren met echte smaakbommetjes, zoals onderstaande dips.
Dubbelgangers om ingrediënten te vervangen
Smulweb
Wil je ingrediënten vervangen, omdat je iets niet lust, allergisch bent of iets niet in huist hebt? Bekijk dan ons overzicht van dubbelgangers.
Wanneer gebruik je welke olie?
Tips
Er zijn zoveel soorten oliën in de schappen te vinden. Met welke kan je het beste bakken en welke is lekker voor in de salade? Bekijk de antwoorden.
Hoeveelheden per persoon voor een diner
Tips
Hoeveel vlees reken je per persoon bij een diner? En hoeveel groente? Ontdek onze tips omtrent hoeveelheden per persoon bij een diner.

Wraps met gegrilde groenten

Variatietip voor je vega wrap: ga eens voor gegrilde groenten in plaats van roerbakgroenten. Door ze te grillen krijgen ze een extra lekkere smaak. In de video laten we zien hoe je groenten grillt. 

Lekker bij je wrap: guacamole

Alles wordt lekkerder met een flinke dot guacamole erbij. Zo ook je vegetarische wraps. Bekijk de video en maak eenvoudig die heerlijke avocadodip. 

Gerelateerde pagina's
16 augustus 2023 | Auteur: Jumbo
Deze pagina is voor het laatst aangepast op 14 juli 2026