Wrap hapjes maken: recepten & tips

Wraps komen oorspronkelijk uit Mexico. Daar eten ze wraps de hele dag door, als hapjes of als complete maaltijd. Het liefst op straat. En dat kan prima, want een wrap functioneert eigenlijk als een bord, brood én lepel ineen.

Wraps zijn er in alle soorten en maten, dankzij de ruime keuze kun je blijven variëren. Een naturel wrap doet het altijd goed. Wil je een gezondere versie? Ga dan voor een volkoren of groentewrap. Een groentewrap van rode biet of wortel is niet alleen supergezond, maar geeft ook kleur aan je wraps hapjes.

Kakelvers zijn wraps hapjes ‘t lekkerst. Soms is het alleen handiger om ze al van tevoren klaar te maken of heb je wat wraps over na de lunch. Pak ze in met vershoud- of aluminiumfolie en bewaar ze maximaal twee dagen in de koelkast. Hoe langer je ze bewaart hoe minder fris en knapperig ze zijn.

Je kunt koude wraps zo gezond maken als je zelf wilt. Volkoren- of groentewraps maken je wrapsrecepten extra gezond. Ook met de ingrediënten kun je voor de gezondere keus gaan, vervang de bacon bijvoorbeeld door extra groenten. Je kunt een wrap prima vervangen door een omelet, groot blad ijsbergsla of een pannenkoek. Ook daarin kun je namelijk de lekkerste bereiding ‘wrappen’.

Wrap-hapjes heb je in een handomdraai gemaakt. Neem een wrap, vul met lekkers, rol op en snijd in plakjes. Bekijk al onze wraps-recepten en maak zelf de beste hapjes.