Boerenkooltaart

Boerenkool roerbakken of wokken: recepten & tips

Wist je al dat je boerenkool kunt roerbakken, oftewel wokken? Dit geeft weer een heel ander resultaat dan boerenkool koken in water. Ga voor een lekkere knapperige textuur en krachtige smaak. De kleur blijft mooi en je krijgt extra veel vitamines binnen met boerenkool wokken. We hebben zalige recepten en tips voor je. Ook geven we antwoord op je vragen: hoe moet je boerenkool roerbakken? En hoe lang moet je boerenkool wokken?

Snel naar


Boerenkool roerbakken of wokken? lekkere recepten

Wok boerenkool op hoog vuur. Zo is het snel gaar. De boerenkool blijft knapperig, kleurrijk en zit bomvol vitamines, vezels en antioxidanten. Serveer direct na het roerbakken of maak er iets spectaculairs van, zoals een boerenkooltaart. Welk recept ga jij maken?

Boodschappen doen - bestel je boerenkool bij Jumbo

Ga je boerenkool roerbakken? Gebruik verse boerenkool van Jumbo. Je hebt het zo in huis.

Boerenkool roerbakken in 5 stappen

Kies voor een knapperige bereiding met boerenkool wokken. Dat is zo gepiept, in slechts 5 stappen.

  1. Maak de boerenkool schoon, laat drogen en snijd fijn. Nog makkelijker: gebruik gesneden en gewassen boerenkool, en sla deze stap over.
  2. Verwarm een laagje olie (zonnebloemolie of wokolie) in de wokpan, op hoog vuur.
  3. Voeg de boerenkool toe. Klein beetje? Dit kan direct allemaal in de pan. Veel boerenkool wokken? Voeg het dan beetje bij beetje toe. Je roerbakt boerenkool in 4 tot 8 minuten beetgaar.
  4. Voeg naar wens andere ingrediënten toe, zoals noodles, rijst, smaakmakers en kruiden. Roer meermaals goed door.
  5. Serveer je smaakvolle gerecht direct.
Zalm met roergebakken boerenkool

Boerenkool wokken in verschillende stijlen

Hollands, Frans, mediterraans of oosters, kies bij boerenkool roerbakken de smaak waar je trek in hebt. Met kruiden en smaakmakers geef je karakter. Denk aan peper, zout, knoflook, ui, paprika, tijm en citroengras. Gebruik ook een woksaus, zoals sojasaus of hoisin. Je kunt bij wokken goed restjes opmaken, als je nog iets hebt liggen. Je kunt boerenkool prima samen met andere groenten roerbakken.

Veelgestelde vragen over boerenkool wokken of roerbakken

Meer inspiratie & tips

Hier vind je allerlei blogs vol inspiratie en tips over groente
Tips en stoomtijden om groente te stomen
Tips
Door te stomen, behoud je de voedingsstoffen, kleur en structuur van je groente. Supergezond en lekker dus. Start je ook met groente stomen?
Groente en vis combineren
Groente en fruit
Vis heeft een krachtige smaak die met de juiste groente nog meer tot zijn recht komt. Lees hoe je groente en vis combineert.
Tips om groente en vlees te combineren
Smulweb
Wat serveer je bij kip en wat smaakt lekker bij een gehaktbal? Ontdek hoe je groente en vlees combineert in dit handige overzicht.
10x Gerechten met diepvriesspinazie
Koken
Diepvriesspinazie is altijd handig om de vriezer te hebben. En je kunt er zoveel lekkers mee maken. Ontdek hier de 10 beste recepten.

Instructievideo: roerbakken

In deze praktische video leggen we stap voor stap uit hoe roerbakken werkt. Boerenkool wokken of weer een andere groente roerbakken, zo is het een makkie.

Gerelateerde pagina's