Gemarineerde tofuspiesjes met knapperige groenten

Sugar snaps recepten & tips

Jammie, sugar snaps! Deze knapperige, friszoete peulvrucht is een kruising tussen peultjes en doperwten. Met sugar snaps maak je de meest heerlijke recepten. Verwerk ze bijvoorbeeld in een groene maaltijdsalade, maak er de lekkerste Oosterse wokgerechten mee of serveer ze bij een goed stuk vlees of vis. Je kunt sugar snaps koken, blancheren, stomen, bakken of wokken. Kortom: sugar snaps zijn enorm veelzijdig. Bekijk onze tips, kies jouw favoriete sugar snaps recept en tover een geweldige maaltijd op tafel!

Snel naar


Krokante zalmfilet citroenhollandaise en groene groentenTip van Jumbo

Krokante zalmfilet citroenhollandaise en groene groenten

Magazine

Krokante zalmfilet met romige citroenhollandaise. Bimi®, sugarsnaps en erwten gestoofd in boter geven het gerecht een extra smaakdimensie. Serveer met wat dille en halve citroenplakjes en je hebt een perfecte gezinsmaaltijd.

25 min bereiden hoofdgerecht 4 personen

Ingrediënten

  • 2 citroenen (sap van 1 citroen + 8 halve plakjes citroen)
  • 2 sjalotten
  • 150 g Roomboter
  • 200 g bimi®
  • 150 g sugar snaps
  • 125 g tuinerwten
  • 600 g Zalmfilet met huid
  • 2 Eidooiers
  • 1 snufje Nootmuskaat
  • 2 tl Dille
  • 1 zeef
  • 1 staafmixer

Bereidingswijze

Zet in 5 stappen deze heerlijke Krokante zalmfilet citroenhollandaise en groene groenten op tafel.

  1. Kook in een steelpan het citroensap met 1 sjalot en 50 ml water in tot er 2 el overblijven. Houd apart.
  2. Verhit in een hapjespan 25 g boter. Fruit de rest van de sjalot 1 min. Schep er de bimi®, sugarsnaps en erwten door. Bak de groenten in 6-8 min. beetgaar.
  3. Verhit in een warme koekenpan 25 g boter. Bestrooi de zalmfilet met peper en leg hem op de huidkant in de pan. Bak 2-3 min. tot de huid krokant is. Keer de vis en bak nog ca. 2 min. tot de vis vanbinnen rosé of naar wens gaar is.
  4. Smelt intussen de resterende 100 g boter in een steelpan, zonder te kleuren. Doe de eidooiers in een maatbeker. Schenk er door een zeef het ingekookte citroensap bij. Zet de staafmixer in het dooiermengsel en schenk er, terwijl de staafmixer draait, heel langzaam de gesmolten boter bij. Blijf mixen tot een lobbige saus* ontstaat. Voeg nootmuskaat en peper naar smaak toe.
  5. Schep de groenten op 4 borden. Verdeel er de zalmfilets over. Schenk een beetje van de saus over de zalmfilets en bestrooi met de dille. Garneer met de halve citroenplakjes. Serveer er de rest van de saus bij.

Sugar snaps: makkelijk bereiden

Sugar snaps bereiden op 3 manieren

Sushirijst met sticky speklapjes

Sugar snaps koken

Sugar snaps koken? Doe water in een pan met een snuf zout en breng aan de kook. De ideale kooktijd voor sugar snaps is 3-5 minuten. Zo worden je sugar snaps perfect beetgaar. Wil je sugar snaps in een salade verwerken? Ook dan kook je ze het beste even kort, omdat ze rauw niet zo lekker zijn: ongeveer 2 tot 3 minuten is genoeg voor een knapperig resultaat.

Chinese roerbakrijst met Sugar snaps en knoflook

Sugar snaps wokken

Ook lekker: sugar snaps wokken. Heerlijk in een Aziatische roerbakschotel. Sugar snaps wokken is heel eenvoudig. Doe wat wokolie in de pan en laat goed heet worden op hoog vuur. Wok de sugar snaps in ongeveer 3-5 minuten beetgaar. Let op: roer de sugar snaps tijdens het wokken goed door. Zo zorg je ervoor dat ze mooi gelijkmatig garen. Wel zo lekker!

Zoete peenschotel met spek

Sugar snaps stomen

Sugar snaps stomen is de perfecte manier om alle vitamines en mineralen te behouden. Bovendien blijft de smaak zo perfect behouden. Sugar snaps stomen doe je in 4-6 minuten. Heb je geen speciale stoompan of stoomoven? Breng dan water aan de kook in een grote pan. Hang een zeef aan de rand, waarin je de sugar snaps doet. En zet er een deksel op om te stomen.

Veelgestelde vragen over sugar snaps

Meer inspiratie & tips

Hier vind je allerlei blogs vol inspiratie en tips over groente
Tips en stoomtijden om groente te stomen
Tips
Door te stomen, behoud je de voedingsstoffen, kleur en structuur van je groente. Supergezond en lekker dus. Start je ook met groente stomen?
Groente en vis combineren
Groente en fruit
Vis heeft een krachtige smaak die met de juiste groente nog meer tot zijn recht komt. Lees hoe je groente en vis combineert.
Tips om groente en vlees te combineren
Smulweb
Wat serveer je bij kip en wat smaakt lekker bij een gehaktbal? Ontdek hoe je groente en vlees combineert in dit handige overzicht.
10x Gerechten met diepvriesspinazie
Koken
Diepvriesspinazie is altijd handig om de vriezer te hebben. En je kunt er zoveel lekkers mee maken. Ontdek hier de 10 beste recepten.

Instructievideo: sugar snaps roerbakken

Sugar snaps roerbakken? Bekijk deze instructievideo met handige tips. Wist jij bijvoorbeeld dat je met waterdruppels kunt testen of je pan heet genoeg is? De druppels moeten springen en meteen verdampen. Dan heeft de pan de perfecte temperatuur om sugar snaps te wokken of roerbakken.

Gerelateerde pagina's